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一直以來，主流醫學都在強調「預防勝於治療」。但說實在的，能在「還沒生病時就願意付諸行動」的人，真的不多。
大多數人在身體還算健康時，根本不會想到要花錢或花時間在維持身體效能上。
但這幾年在矽谷，卻出現了一個很有趣的現象：大家開始重視「如何在 80 歲的時候，還保有 30 歲的體力和腦力」。
今天就來聊聊這個正在流行的「抗老」話題，還有我為什麼對這個主題特別有興趣。
京都交換：接觸再生醫學的契機
說到抗老，我對這個議題的興趣，可以追溯到大學時期。
當時我拿到陽明的獎學金，去日本京都大學交換。剛好那年 ( 2012 年 )，日本山中伸彌教授因為證明體細胞可以回春成幹細胞，拿下諾貝爾獎。整個再生醫學領域瞬間變得超火熱，大家都覺得快起飛了。
再生醫學介紹可以看我之前的這集 YouTube，就先不展開。
在京都那段時間，我幾乎天天泡在書堆裡，醫學書店變成我的秘密基地。
我常常在想：「如果細胞能回春，人的壽命極限是不是可以被突破？」
但現實是，這類研究往往要花上數十年、幾百億的研究投入，完全不是當時的我能玩得起的遊戲，只能靠閱讀填補內心的好奇。
我告訴自己：
「等技術成熟了、等我有能力了，一定要再投入這個領域。」
矽谷抗老風潮怎麼開始的？
所以，為什麼矽谷大佬們都在關注抗老議題呢？
對那些四五十歲就達到財務自由的科技創業者來說，物質享受對他們來說早就不新鮮了。
隨時買張機票就能飛到世界任何地方、住最好的飯店，過一陣子也會覺得無聊。
於是，他們開始追求另一種極限：活得更長、更健康、更有活力。
對他們來說，重點不只是看起來漂亮，而是能不能在 80 歲時，還像 30 歲一樣頭腦清楚、體力充沛。
而且這種「長壽」的追求，不再是祕密進行的嘗試，而是漸漸變成可以公開討論、很潮的話題。
預防醫學 VS. 傳統治療
與其等老化生病後才治療，他們轉變觀念，在「還沒生病前」就採取行動。
他們會用穿戴式裝置長期監測、定期健檢，注意飲食跟有效運動，甚至吃一些高階保健品。還有些人，直接聘專業團隊來管理健康。
最有名的就是抗老狂人 Bryan Johnson。他花了數百萬美元，進行各種抗老實驗。
從飲食控制、精密檢測到尖端療程，幾乎什麼都試過。他還打造出一套叫「Blueprint」的抗老計劃。據他自己宣稱，現年 47 歲的他，現在正朝讓身體年齡回到 18 歲邁進。
另外，長期關注長壽議題的 Peter Diamandis，也在新書中提出「健康壽命」的概念，強調延壽科技將逐漸普及，未來抗老不再只是有錢人的專利。
有興趣的話，可以看看他們的抗老理念和實踐：
長壽，是有錢人的專利嗎？
看到這裡，你可能覺得，抗老只不過是有錢人的遊戲。
的確，財力雄厚的人可以透過私人教練、營養師、醫師來處理健康問題。每一個「想做卻懶得做」的計劃，都能更輕鬆實現。
但其實，維持健康不一定很貴，更多的是一種認知落差。
像規律運動、飲食管理、平價保健品，甚至定期檢測，這些方法其實很多人都能做到，也有機會達到昂貴療程類似的效果。
只是，一般人往往不知道怎麼開始，也缺乏持續堅持的動力。
隨著需求增加、科技普及，很多抗老工具或檢測設備的價格也會下降。
抗老，未來將不再只是有錢人的專利。
長壽的定義，該怎麼理解？
講了這麼多「抗老」、「延長壽命」，這具體指的是什麼呢？是像古代皇帝追求的長生不老嗎？
這裡有個簡單的例子可以幫助我們了解：
如果把壽命比喻成「油箱」，每個人一出生，油箱都是滿的，象徵壽命的潛力值。
假設這個油箱的容量是 120 歲，這表示在理想狀態下，停在車庫都不開出門，我們可以活到這麼久。但現實是，只要開始「開車」——也就是開始生活，油量就會開始下降。
抗老的重點，不是讓油箱重新加滿，比較像是如何減緩油量的消耗速度。
比如盡量開在平緩的路上、定期保養等等。只要讓下降的幅度變慢，我們就能走得更遠，活得更久，盡量接近 120 歲的壽命極限。
長壽的下一步，會改變什麼？
如果未來長壽相關科技的費用下降，逐漸普及到中產階級的生活中，會發生什麼事呢？這是個很有趣的思想實驗。
如果 20% 的人普遍能活到 100 歲以上，這對社會結構會帶來什麼影響？
會不會因為長壽者持續佔據資源與決策位置，導致世代交替變慢？
會不會讓年輕一代的發展空間受到擠壓？
又會怎麼影響未來年輕人的職涯選擇？
這是我第一次在電子報聊「抗老／長壽」話題，希望這些分享能帶給你一些新的想法。有什麼回饋或問題，隨時回信聊聊，期待你的回應！
